Willkommen bei
Willkommen auf meiner Webseite.
Hier gibt es eine Übersicht der Kurse und Dienstleistungen die ich anbiete.
Die Kurse finden statt im GymLab in Stuttgart-Ost
Dynamic Bar
Die Dynamic BAR ist ein von mir entwickeltes Trainingskonzept.
Es ist ein gebündeltes Ganzkörpertraining welches aus insgesamt 14 verschiedenen Übungen besteht.
Dieses Training wurde von mir ursprünglich für den Kamfsport entwickelt aber mittlerweile findet der Breitensport immer mehr an Interesse und Spaß daran.
Hierbei wird die Dynamik, Koordination, Beweglichtkeit und Ausdauer gefördert und trainiert.
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Tactical Selfdefense
Beim Tactical Selfdefense werden verschiedene Elemete aus Kampfsportarten zu einer gesamten Taktik geformt.
Hier geht es um Reaktion, Koordination und Wahrnehmung. Das erreichen wir mit verschiedenen Übungen in der Gruppe.
Elemente aus dem Boxen, Kickboxen, Krav Maga und Viet Vo Dao werden zu einem Gesamtkonzept.
Dabei steht die Abwehr und die richtige Reaktion im Vordergrund.
KT Boxen
Beim Kampftraining Boxen werden verschiedene Elemete aus Kampfsportarten zu einer gesamten Taktik geformt.
Hier geht es um Reaktion, Koordination und Wahrnehmung. Das erreichen wir mit verschiedenen Übungen in der Gruppe.
Sparingeinheiten und Ausdauer am Boxsack sowie das Arbeiten mit Pratzen sind zentrale Elemente.
Elemente aus dem Boxen, Kickboxen, Krav Maga und Viet Vo Dao werden zu einem Gesamtkonzept.
Hardcore Beats
Beim Hardcore Beats geht es richtig zur Sache.
Ein Ganzkörpertraining beeinhaltet Elemente aus Tanz, Kampfmoves wie auch Bodyweight Übungen.
Eine Auswahl guter Beats begleitet das Training.
Die Choreografie mit lauter Musik und einer einmaligen Dynamik hat viel Power.
Primär werden die Koordination, Beweglichtkeit und Ausdauer gefördert und trainiert.
Stretching Mobilty
Beim Stretching Mobility geht es in die Dehnung.
Das beudeutet eine Reihe von aufeinader abgestimmen Dehnübungen und mobilisierenden Bewegungabläufen.
Dieser Kurs ist geeignet für alle Altersklassen.
Primär werden die Koordination und Beweglichtkeit gefördert und trainiert.
Bei den Übungen wird der ganze Körper gedehnt und die Muskeln und Sehnen erhalten einen guten Ausgleich zum Training.
Preise
Für alle angebotenen Kurse gelten die gleichen Preise
-
Einzelkurs 15 €
einmalige Teilnahme am Kursangebot
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10-er Karte 120 €
Zehn mal beliebig mitmachen (6 Monate gültig)
-
Personal Training auf Anfrage
nach Aufwand und Absprache
Service
Ich biete weiteren Service für dein Training der genau auf dich abgestimmt ist.
Dies sind auch wichtige Bestandteile meines Personal Trainings.
Belastungstest
Wo sind deine Grenzen
Einzeltraining für Profis und Einsteiger
Angebot für Personal Training
Ernährungsberatung
Du bist was du isst
Körperanalyse
Gewicht, Körperfett, Muskelmasse
Personal Training
Beim Personal Training bin ich voll und ganz für dich da.
Ich berate und leite dich bei den Übungen an und wir kommen gemeinsam an deine Grenzen.
- Powerlifting Dreikampf und Gewichtheben
- Dynamicbar
- Tactical Selfdefense
- Mobility
- Atemtechnik
- Technik beim Gewichtheben
- Rehabereich Schulter und Wirbelsäule (Mobilität und Training)
Für Infos zu Terminen und Preisen könnt Ihr mich einfach anrufen
Das Personal Training findet im East-Side-Gym Fitnessstudio oder im GymLab statt.
Auf Wunsch bei gutem Wetter auch draußen.
Mein Trainingsprinzip
Beim Personal Training habe ich einfaches Prinzip, welches folgende Schritte beinhaltet:
01.
Analyse
Wo bist du gerade mit deinem Training und deiner Fitness?
02.
Ziele definieren
Was willst du erreichen durch dein Training?
03.
Planung
Wann sollst du essen, trainieren, pausieren?
04.
Umsetzung
Termine mit genauer Anleitung und praktischer Umsetzung!
Über mich
Für mich ist die Arbeit als Personal Trainer und Coach meine Leidenschaft
Ich komme aus dem Dreikampfsport und Kampfsport.
Seit über 30 Jahren betätige und beschäftige ich mich mit dem Training (Dreikampf, Gewichtheben und Kampfsport).
Durch meine Leidenschaft zum Sport habe ich seit Jahren mein Hobby zu meinem Beruf gemacht.
Für mich war dann klar, das ist meine Berufung!
Jetzt bin ich schon über 15 Jahre aktiver Personal Trainer und dabei bereitet mir das trainieren und unterrichten mit sehr viel Leidenschaft jeden Tag aufs neue eine Freude.
